200小時TTC 深度研習課程
2025年 7月10-16日
2026年 1月1-4月6日 共18天
全程學費：
原價台幣120,000元
優惠價台幣100,000元（限額）
團練學費：（12/25 前價格）
18堂 18,000元 ; 12堂 13,500元 ; 6堂 7200元 ; 1堂 1500元
台灣心識界瑜伽協會會員享 原價95折 優惠
時間：
2026/1/1-4 四天;
2/14-15 二天; 2/18-22五天 ; 2/27-3/1四天 ;
4/3-6四天
地點：
台南市東區崇德三街12號B1
課程核心理念
✅強調筋膜釋放、呼吸、覺察，並兼具科學與靈性
✅反對「痛哪裡就拉哪裡」與強拉伸的迷思
✅不以高難度動作作為標準，而是以身心整合、安全與穩定為目標
✅以「身心整合」為主軸，非傳統技術性 TTC
成為能「看見學生」的瑜伽老師
不是只會喊口令、做輔助或糾正動作，而是真正能讀懂學生的身體訊號、心理狀態與壓力反應，給予空間與選擇，尊重每個人的節奏與身體限制，用體位法傳遞覺察、穩定、平衡與接納的瑜伽精神。
主要學習內容
- 瑜伽哲學與歷史
- 人體解剖學（肌肉、筋膜、神經系統）
- Asana 解析與正位理解（外觀 vs. 內在穩定）
- 如何以身體覺察調整動作，避免代償
- 呼吸法與神經系統調節
- 教學引導技巧
- 調整手法、安全輔具使用
- 課程編排設計（依不同族群、體況）
日程表
8.45-11.00 練習
13.00-17.30 理論與實作
17.30-17.45 靜心
課程大綱
- 瑜伽士、瑜伽老師與瑜伽練習者的差別
- 瑜伽的過去、現在與未來
- 從佛學、道家、心理學等看瑜伽
- 道德經的上篇道經、下篇德經與瑜伽經中的Yama、Niyama
- 從骨骼系統、肌肉系統、神經系統理解人體運動
- 筋膜初探，包含分布位置、基本功能、保養概念
- 肌肉收縮型態與體位法
- 體位法的定義及目的
- 影響體位法的要素及創作體位法概念
- 六大類體位法分析、正位技巧、輔助調整、按摩手法（上）
- 六大類體位法分析、正位技巧、輔助調整、按摩手法（下）
- 體位法分級與分類
- 基本梵文
- 創作體位法
- 串聯流動法
- 空間轉向法、改變支撐部位
- 暖身及修復舒緩原則
- 攤屍式與睡眠
- 排序的模板分析
- 三種類型排序說明
- 呼吸法精闢解說
- 鎖印身印
- 飲食與筋膜保養
關於Beimei Yoga
透過體位法練習，平衡地、水、火、風四大元素平衡。以「呼吸啓動」為核心，透過科學化呼吸「釋放筋膜」張力，並以「凝視」穩定體位法，強調邏輯性與身體覺知。
注重自我探索與身心對話，喚醒對「身體的覺知」、自律神經的平衡，最終達到「共好」的狀態，實現身心整合，邁向無憂自在的生活境界。
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