在許多瑜伽課程中，過度追求拉伸可能導致肌肉低張力和慢性緊繃。應改變對緊繃的理解，運用動態伸展、肌力訓練和內在感…
超慢跑是一種適合者用於心肺訓練的低衝擊運動，特別適合瑜伽愛好者和初學者。它要求以「能輕鬆交談」的速度進行，能有…
connecting, healing 