當我們走進瑜伽課堂，往往期待透過體位法（Asana）帶來健康、柔軟、與平靜，但在學習與教學過程中，許多人卻不知…
在許多瑜伽課程中，過度追求拉伸可能導致肌肉低張力和慢性緊繃。應改變對緊繃的理解，運用動態伸展、肌力訓練和內在感…
這篇文章探討瑜伽姿勢（Asana）的演變，指出Patanjali在《瑜伽經》中提到的Asana是靜坐冥想姿勢，…
connecting, healing 