📌 課程時間與費用資訊
📅 課程時間：
- 第一部分：2026年 6月26日 － 7月1日（已完結）
- 第二部分：2026年 7月2日 － 7月7日（已完結）
- 第 三 部分：2026年 10月11日 － 10月16日（招生中！）
📍 課程地點：江蘇常州 舎瑜伽
• 每一部分原價：RMB 6,800 元
• 早鳥優惠價：RMB 5,800 元 / 每部分
• 老生特別優惠：RMB 5,300 元 / 每部分
💬 大陸報名洽詢：西西里 ｜ WeChat ID: cecily-1192052905
⏰ 每日時間表安排＊10/16 下午認證考試
（老師會依照學員實際學習狀況適度微調）
08:45 – 11:00
晨練實修
13:15 – 17:45
理論與實踐
17:45 – 18:00
靜心導引
🧘 晨練主題規劃
🔥 第三部分 晨練安排（10月熱烈招生中）
10/11 – 10/16- 10/11 ｜ 筋膜釋放 2
- 10/12 ｜ 筋膜流動 2
- 10/13 ｜ 內核心訓練 2
- 10/14 ｜ 自我練習 （＊不容許單報）
- 10/15 ｜ 主題練習
- 10/16 ｜ 筋膜流動 2 （下午認證筆試與術科）
📜 第一與第二部分 晨練回顧（已圓滿完結）
第一部分（6/26 – 7/1）：
- 6/26 筋膜釋放 1 ｜ 6/27 筋膜釋放 2
- 6/28 骨盆穩定 ｜ 6/29 筋膜流動 1
- 6/30 內核心訓練 1 ｜ 7/1 雙人主動
第二部分（7/2 – 7/7）：
- 7/2 平衡協調 ｜ 7/3 雙人被動
- 7/4 筋膜流動 2 ｜ 7/5 輔具應用
- 7/6 口令帶領＊ ｜ 7/7 自習與下午考試
📘 核心理論與實踐大綱
SECTION 03 ｜ 熱烈招生中
第三部分：串聯流動、排序與創作
1) 串聯與流動
- 體位法分級
- 動態伸展與串聯流動法的由來
- 串聯的三大功能與使用時機
- 呼吸引導原則與技巧
- 短時間課程編排要訣
- 輔助技巧優於調整與實作
2) 排序與創作
- 誰先誰後
- 空間轉向概念
- 地、水、火、風元素平衡
- 各流派排序深度分析
- 排序實際演練與創作
SECTION 01（已完結）
第一部分：哲學與運動系統
- 哲學：瑜伽士與老師具備條件、瑜伽過去現在未來、瑜伽與空性、《瑜伽經》與印度哲學概說。
- 運動系統：骨骼/神經/肌肉/筋膜系統、筋膜訓練原則、人體結構與正位調整、七大筋膜線與六大類體位法（上）。
SECTION 02（已完結）
第二部分：體位法應用與暖身修復
- 體位法：七大筋膜線與體位法（下）、創造體位法、體位法草圖繪製、基本梵文介紹、輔具應用、口令帶領要訣與實作。
- 暖身修復：暖身重要性與方法、動態伸展原則、修復舒緩原則、攤屍式與瑜伽睡眠、睡眠與大腦運作。
📜 認證細則與進階地圖
- • 心識界協會 C級教練證書：需完成第 一、二 部分，並通過考試。
- • 心識界協會 B級教練證書：需完成第 一、二、三 部分，並通過考試。
- • 心識界協會 A級教練證書：需完成第 一、二、三、四、五 部分，並通過考試。
- • 全美 200 小時認證：需完成第 一、二、三 部分，並加購證書申請費（可累積 RYT-300）。
- • 全美 300 小時認證：需完成第 一、二、三、四、五 部分，並加購證書申請費（可累積 RYT-500）。
🗺️ 認證進階路徑
第一＋二部分 ➔ C級教練證書
⬇️ ＋ 第三部分 (10月) ➔ 🎓 B級教練證書 ＆ 全美 RYT-200
⬇️ ＋ 第四＋五部分 ➔ 🏆 A級教練證書 ＆ 全美 RYT-300 / RYT-500
⬇️ ＋ 第三部分 (10月) ➔ 🎓 B級教練證書 ＆ 全美 RYT-200
⬇️ ＋ 第四＋五部分 ➔ 🏆 A級教練證書 ＆ 全美 RYT-300 / RYT-500
［ 立即報名第三部分課程 ］
掌握串聯流動與序列創作，完成你的 200小時 / B級教練認證！
💬 大陸專人洽詢 西西里 ｜ WeChat ID: cecily-1192052905
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💬 見證與反饋
“
學習感悟：跟著老師課程的系統學習，讓我對身體有了更全面的了解，糾正了很多練習上的錯誤，從身體上的問題，到認知的改變，我明白學習是提升自己，讓我對自己生活狀態，也有了新的認識和改變。
今後教學還是以「人」為本，首先這個「人」是自己，做好自己才能「以身作則」教好課。所以會讓自己全面發展，越來越好。
常州培訓學員
— 余老師
“
瑜伽練習的困難不是在高難度體式，而是知進退！這幾天總算弄明白如何幫自己做修正調整，骨盆如何發力！
瑜伽愛好者
— 黃先生
