認證細則
- 心識界協會A級教練證書，需完成一二三四五 部分，並通過考試
- 心識界協會B級教練證書，需完成一二三 部分，並通過考試
- 心識界協會C級教練證書，需完成第一二部分，並通過考試
- 全美 200小時，需完成第一二三部分，並加購證書申請費（可累積RYT-300)
- 全美 300小時，需完成一二三四五部分，並加購證書申請費（可累積RYT-500)
第四部分～能量練習
🔖時間
2026年10月17日-21日
🔖地點
江蘇常州 舎瑜伽
🔖學費
每一部分原價6800元人民幣
每一部分 早報優惠5800元人民幣， 老生優惠5300元人民幣
詳洽 ：西西里 WeChat ID: cecily-1192052905
🔖日程表
8:45-11:00 晨練
13:15-17:45 理論與實踐
17:45-18:00 情緒放鬆術EFT
🔖晨練
標註＊不容許單報
- 10/17 正念呼吸
- 10/18 鎖印體驗
- 10/19 能量練習
- 10/20 自我練習＊
- 10/21 能量練習
🔖課程大綱
老師會依照學員學習狀況適度調整
呼吸法pranayama
- 人體呼吸模式概說
- 胸式、腹式呼吸說明
- 練體位法時的呼吸
- 橫膈膜按摩放鬆與激活
- 呼吸法Pranayama的各種類型與功能
- 呼吸法與自律神經系統
- 鎖印 bandhas
- 身印 mudras
瑜伽飲食
- 簡易營養學
- 各種瑜伽淨化法 （上呼吸道、眼耳鼻舌、肝膽腸胃）
脈輪
- 道家的丹田與瑜伽的脈輪
- 道家的任督二脈與瑜伽的三脈
- 脈輪平衡與自省
瑜伽老師自我修復
第五部分～內部練習
從氣息走向安住的實踐
—喜馬拉雅十年閉關，傾囊相授 —
你是否讀過《瑜伽經》，卻始終難以在墊子之外體會何謂真正的「定」？ 這不是一場度假，這是一場關於生命的重新校準。
平常瑜伽課學不到的，是關於能量流動的細微觀察。Laura 老師將帶領你，具體實現從 身體（體式）→ 呼吸（氣）→ 意識（專注與禪定） 的精密轉換。
📘 課程講座分享
- 修行人必須過的檻
- 如何知道自己是否修煉成功
♦️ 特別適合
- 智慧尋求者： 期望連結古老實修脈絡、內化《瑜伽經》智慧者。
- 深化實修者： 對呼吸法、能量練習有初步接觸並希望進階者。
- 生活實踐者： 尋求身心整合與穩定內在力量的人。
📌時間
2026年10月23日-27日
📌地點
江蘇常州 舎瑜伽
📌學費
每一部分原價6800元人民幣
每一部分 早報優惠5800元人民幣， 老生優惠5300元人民幣
詳洽 ：西西里 WeChat ID: cecily-1192052905
📌日程表
| 07:15-07:45 | 呼吸+静坐 |
| 08:00 | 早餐 |
| 09:30-10:15 | 体验活动 |
| 10:30-11.45 | 正念呼吸 |
| 12:00 | 午餐 & 午休 |
| 13:30–15.00 | 理論及座談分享 |
| 15.00-16.00 | 下午茶 |
| 16.00-17.30 | 實修 |
| 18:00 | 晚餐 |
| 20:00-20:30 | 脈輪平衡 |
🌟 第三天下午 茅山景區參訪
🌟 第五天中午 午餐後，圓滿結束
🛎️ 特别提醒
- 請於課程日前一晚 18:00 前抵達指定地點：保樸山房（報名後會發送地點），以便適應空間氛圍。
- 本課程包含靜心練習與能量調頻，建議參與期間減少手機使用與外務干擾。
- 若您有慢性疾病、近期重大身心變化，請提前告知主辦方，以便給予調整建議。
- 請尊重他人空間，靜默與同理將是本次內部練習的重要態度。
🎒建議攜帶物品
- 練習穿著：舒適的練習衣物、薄外套（早晚溫差大）、瑜伽墊、鋪巾或披肩（靜坐用）
- 上課物品：筆記本＋筆（建議空白筆記本，自由記錄體驗）
- 個人用品：水瓶、盥洗用品、防蚊液、個人藥物、替換衣物、便鞋、睡衣、拖鞋、證件
- 心理準備：開放的態度、誠實的看見、柔軟的覺察
